И с самого детства мне это никогда не удавалось:).
Я бегала по утрам, каталась на велосипеде, ходила на шейпинг, ограничивала употребление шоколада и сладкого, которые я безумно люблю.
Однако мой вес не уменьшался. При росте 160 мой вес составлял 63 кг.
Не такой уж большой "перевес", но...
Не нравилось это мне:).
Вот так я выглядела в 2009 году.Еще больше мой вес вырос после того как я родила сынишку, до 68 кг.
И, конечно, мне это не нравилось.
Но выбирая способ, каким бы я хотела похудеть, меня не покидало это нехорошее ощущение, что нужно обязательно посадить себя в ежовые рукавицы, чтобы наконец-то это сделать.
И обязательно себя в чем-то ограничить.
Ну не могу я жить без шоколада:).
И не хочу использовать какие-то экспресс-диеты, потому что глубоко убеждена, что такое насилие над собой организму полезно не будет.
Помню, как-то общалась я с женщиной, которая похудела килограмм на 15, и спросила ее, как ей это удалось. Он ответила, что открыла 2 бизнеса, каждый из которых занимал у нее 25 часов в сутках.
Нда... кажется такой способ мне тоже не подходит.
Прошел год.
Вот так я выгляжу сейчас.
Примерно минус 10 кг за год.
При этом я не ограничивала себя ни в чем из того, что я люблю.
И шоколад, и булочки, и суши были со мной все это время:)
Мой секрет, в который я сама по началу не верила - это следование "системе минус 60".
Ее автором является Екатерина Мириманова.С ее помощью она сама похудела на 60 кг (со 120 до 60:).
Я сбросила всего 10 кг, но насколько же приятно слышать от знакомых, которые не видели тебя несколько месяцев - "Как ты похудела!"
Я обновила весь свой гардероб, потому что все буквально болталось на мне - от нижнего гардероба до верхнего:).
Если кратко, вот ее суть - питание не нужно менять, себя не нужно ограничивать, можно есть все что вы привыкли, но определенный продукт в свое время.
Сладкое, жирное и вредное (например, шоколад, чипсы или сало) можно есть только до 12 дня. До 15 часов нужно пообедать - желательно, вареное или запеченное или тушеное, но не жареное, плюс салатик, уже без хлеба. можно даже картошку. в общем, нормальный обед.
А к вечеру, часов в 17-18, уже съедать что-то легкое, салат, или творог, или фрукты.
Ну а после 18-ти уже только пить воду или чай/кофе, но не есть.
И вы знаете, душу так греет, что даже если ты вечером приходишь на день рождения и не можешь съесть тортик, но утром ты сделаешь это:) И получишь свое заслуженное лакомство. И оно никак не отразится на твоей фигуре.
Вау! Ты ешь все и худеешь. Я бы никогда не поверила, если бы не прочувствовала это сама.
Более того - когда начинаешь жить по этой системе, уже месяца через 1,5 есть после 6 вообще не хочется. Более того, организм привыкает, что к вечеру ему дают более легкую пищу и не требует мяса:) Улучшается цвет лица, легче просыпаться по утрам (особенно когда с вечера тебя ждет тортик:),
Моя подруга, которая познакомила меня с этой системой, также очень сильно изменилась, другая моя подруга, которая глядя на меня тоже стала следовать этой системе, уже за первый месяц сбросила 3 кг.
Естественно, есть нюансы, и чтобы понять подходит ли Вам система и подходите ли системе Вы - прочитайте книгу Екатерины. В ней она говорит как раз и о психологических моментах - как решиться на это, как разобраться со всеми "прихожу домой в 8 и хочу только есть" и так далее. Все это решаемо.
Буквально месяц я осознанно планировала свой день, чтобы непременно в 5-6 поужинать, а в обед хорошо пообедать, и через месяц это уже вошло у меня в привычку.
Ну а уменьшающаяся талия делала этот процесс воодушевляющим, так что ровным счетом никакого ощущения "диеты" не возникало. Это не диета, это стиль питания.
Ну и конечно же в книге - Катерина подробно говорит что и в какое время можно есть, я же сказала только сам принцип и свои впечатления.
Мне очень понравилось, как система минус 60 работает!
Ешьте все - и стройнейте:).
Рекомендую!
